身長が足りないという高校生の方へ

高校生になると他の人との身長差がはっきりとわかってくるということになり、自分が思っていたよりも身長が伸びない、スタイルが理想通りになってくれないということで悩む方も出てくるかと思います。

どのようにしたら身長は伸びてくれるのか?身長を伸ばすにはどのような方法があるのか?いつまでだったら間に合うのかということも気になるのではないでしょうか。

またここでは身長を伸ばすサプリメントというものについても紹介をしていきたいと思います。

身長を伸ばすのに必要なものとは?


身長を伸ばすには何が必要となるのでしょうか?

その答えはわかっていて、遺伝以外には栄養、睡眠、運動が必要であるということが言われています。

運動を学生で全くしないという人は体育の授業があるので大丈夫だとは思いますが、栄養と睡眠、この部分については自身がないという人も多いのではないでしょうか。

栄養はもちろんカロリーを摂るだけではNGで、しっかりとしたたんぱく質、ビタミン類を摂る必要があります。また睡眠についても十分な時間かつ深い眠りを摂る必要があるというものになります。

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遺伝の要素は低いということがわかっています

身長なんて遺伝で決まっているから、両親ともに低いし努力をしても仕方がないのでは?なんて思っている人もいるかもしれません。ですが、この心配はいりません。

身長と遺伝に関する調査ではいろいろな説が出ているということはありますが、主流な説として身長と遺伝の関係は20~30%程度しかないというようなものまであります。

よくまわりを見てみると、必ずしも両親の身長が高いわけでもないのに、子供の身長は高い、また低いということは頻繁に起こっています。必ず一家揃って身長が高い、低いというようなことはないのです。

ある程度は生活環境的な部分で家族が似る部分はあるとは思いますが、遺伝だけで決まるということは決してありません。過剰な心配をする必要はありませんし、また両親が身長が高いとしても、子供も必ず高くなるとは限らないというところで注意が必要かもしれません。 


高校生の睡眠不足は身長アップの大敵!

身長を伸ばすのに重要な要素の一つとして睡眠があります。高校生だとつい夜更かしをしてしまうということもあるかと思います。

学校の勉強が大変で夜遅くまで勉強しているという人もいるかもしれませんし、部活動で家に帰るのが遅くなり、普通に生活しているだけでも寝る時間が遅くなってしまうというような人もいるかもしれません。

あるいは特別なことをしていなくても夜にPCを触ったり、テレビを見たり、スマホをいじっていたりするとあっという間に夜中になってしまうということもあるでしょう。

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何歳まで身長は伸ばせるのか?

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ストレッチで身長は伸ばせるの?

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身長を伸ばすことのできる栄養素とは?

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サプリについてのまとめ

ここでは3種類のサプリメントを紹介してみました。

今身長に悩んでいるのであれば、まずはどれかを試してみるというのもいいのではないでしょうか。サプリメントを飲んだからといって絶対に伸びるものではありませんが、飲まなければチャンスはありません。この機会を有効に活かしてぜひ試してみてください。